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Come allenare la forza nell’endurance

<mikedepetris@gmail.com>

01/09/2018 07:31:31

Gran bel articolo di Elena Casiraghi:
http://www.sporteat.com/come-allenare-la-forza-nell...

cito:
Il giusto approccio alla forza

Tom Whipple, un ricercatore nonché allenatore americano, ha esaminato in maniera approfondita il dubbio dimostrando che se sei un atleta di endurance ed il tuo programma per la forza muscolare risponde in maniera affermativa ad uno di questi punti, allora, forse, è il caso di rivederlo se il desiderio è ottimizzare l’efficacia dello stimolo allenante:

Programmi che implicano pesi leggeri
Programmi che dividono il corpo in parti isolate
Programmi che implicano serie a esaurimento
Programmi che prevedono tutto l’anno gli stessi esercizi